お腹が、ポッコリしていると嫌ですよね。
そもそも、このポッコリお腹は、どうしてなるんでしょうか？
原因は、たくさんありますけど、やっぱり一番にあなたが、考えるのは、腹筋ではないでしょうか？
腹筋の力が無くなって、たるんでくる。そして、腹筋運動を始める。そして、挫折する。（笑）
でも、挫折しない良い方法が、あるんです！
あなたは、腹筋に意識が行ってしまうために、腹筋を鍛えることに必死になりがちですが、
腹筋と絶妙にバランスを取っている場所があります。それは、背中の筋肉です。
この背筋をうまく鍛えれば、ポッコリお腹も解消します。
もう一つ。人は、立位で体のバランスを取っています。
その際に、最初の一歩を踏み出したりするときに、最も活動してくれるのが、ふくらはぎの筋肉です。
そこで、この二つの筋肉をエクササイズする方法を公開します。
ホントに良く効きますよ。

操作手順

１．仰向けに寝転びます。
２．両腕両手は、肩幅においておきます。手のひらは、床面につけておきます。
３．次に首を平行に前に突き出していきます。（アゴをあげないようにしてくださいね。）
４．そうするとお腹の筋肉が、グーッと縮んでくると思います。20秒呼吸を止めないようにキープします。

５．ふくらはぎのエクササイズです。仰向けの姿勢です。
手を万歳します。
６. 足首を前後にゆっくり動かします。最大限に動かすことが、ポイントです。
７．次に、足首をゆっくり回します。これも最大限に動かしましょう。

簡単ですよね。寝る前に布団の中でできます。
一週間もすれば、3Cmは軽くポッコリお腹が、凹みますよ。

楽しんで、続けてくださいね。