肩こりを一発でよくする方法

肩こりの辛さは、例えようがありません。
ひどい人は、頭痛とともに嘔吐まで引き起こします。
なんとかして治したいものですが、なかなかいい方法が見つからなくて困っている人も多いはず。
そこで、一発で肩こりが良くなる方法を伝授します。

まずはじめに、肩をたたいたり、揉んだりしてはいけません。
肩がつらいからと、長時間寝ても逆効果です。
肩こりの原因は、眼精疲労だったり、デスクワークによる不良姿勢だったり、様々です。
しか、あまりにしつこくひどい肩こりには、心疾患や肝臓の病気など、危険な病気のサインでもあることがあるので、一度は、病院での診察を受けておくことをお勧めします。
肩こりではありませんが、腰痛がいっこうに良くならない患者さんで、わたしの元で施術を受けた方で、産婦人科系の病気が疑われたので、病院へ行ってもらいました。
結果は、卵巣膿腫と子宮膜炎を起こしていたりしました。恐いですね。

さて、肩こりの改善に役立つ方法ですが、
大阪の道頓堀の川沿いにグリコの広告が、ありますよね。
あの手の角度=約120度くらいを維持します。
立位でやってくださいね。
息をゆっくりしながら、手を遠くへゆっくり伸ばすようにして、手首をこれまたゆっくり回します。約20秒。

余裕があれば、片足を一歩前へ出して、上体をやや前に傾け同じ操作を20秒。
左右同じように行います。

腕をゆっくりおろして肩を優しく上下します。

するとあら不思議、肩もよく動くし、痛みも軽減しているはずです。
肩こりの施術後に患者さんに指導している当院独自のケアストレッチです。

ぜひ試してみてくださいね。

 

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